お悩み回答

ハーゲンダッツさんのお悩み（愛知 女性 18歳）
身長について

Ｑ：これをしてたら背が伸びたなーっていう方法や食べ物を教えてください！

身長は、成長ホルモンの分泌により伸びます。夜の11〜深夜2時くらいまでが、分泌のゴールデンタイムです。この時間に眠らないと、成長ホルモンは出ません。昼寝では意味がありません。 規則正しい生活を心がけて下さい。ジャンプの多い運動は、背が伸びるお手伝いを、してくれます。 牛乳は,高身長とは無関係と、いう意見も多いですが、北欧など高身長の人達は、乳製品をたくさん食べています。 良質な栄養を取り、身長は24歳位まで伸びる　と言われています。 頑張ってください。
（Dr母 40歳 女性 東京）

靴のサイズが窮屈だと背が止まってしまうらしいと聞いて、ゆとりのある靴にしました。効果あったのか不明ですが背は伸びています。あとは姿勢を基本ぴんと張って、睡眠をしっかりとってます。
（らる 15歳 女性 福岡）