お悩み回答

みっちーさんのお悩み（茨城 女性 16歳）
体が弱いです

Ｑ：私は体が弱くて風邪とかになりやすかったり、すぐに怪我したりあざができたりします…。 母には注意不足と言われます。体力をつけなきゃいけないのは分かってますが、この夏休みで鍛わる方法とかありませんか

まずは呼吸法を身につけてみては？腹式呼吸は歌唱にも役立つうえ 腹筋も付きますよ。体力ｕｐにもつながると思います！深呼吸すれば落ち着くから、今後お母さんに「注意不足」って言われることもなくなるかも(笑)
（アン 13歳 女性 高知）

腹筋 腕立て伏せ 背筋 あと水泳とかすれば？
（和人 14歳 男性 新潟）

夏休みも終わりに近づいていますが、即効性はありませんが、水泳はオススメですよ。体のバランスも整いますし、何よりも風邪をひきにくくなり気管支にも強くなります。体力もつきますしね(^_−)−☆
（まぁちゃん 18歳 女性 神奈川）

みっちーさんはじめまして^^
おじょーと申します
私も体が弱いのでお気持ち分かります＞＜
健康面では、私は毎朝ほうれん草のｽﾑｰｼﾞｰ飲んでます!作り方は色々なので、良かったら調べてみて下さいΣd(´v｀*)

体力面では、無理をし過ぎると足腰を痛めたりと逆に悪いので自分に合った適量を見極め徐々に増やす事が大切かなと
私はそれで体壊したことがあるので

ありきたりなアドバイスしか出来なかったのですが、私が昔調べた内容と経験談を元に書かせて頂きました
´｀ 少しでもお力になれれば良いのですが…
（おじょー 20歳 女性 愛知）

健康な人に聞くと、早寝早起きが良いと言ってましたよ後、栄養バランスを考えてご飯を食べること朝はウォーキング、夕方くらいにランニングが良いみたいです
（ちか 24歳 女性 大阪）